=

Friday, June 10, 2011

TIPS DIET SIHAT UNTUK STUDENT

Petang ni Mr Baiz takde ape-ape nak buat so, nak share tips untuk mereka yang masih study ok..yelah kalau dah study tue kan mesti tak hiraukan kesihatan..nak pulak time dekat nak exam..huhu..malam pun tak tido..lepas tue ape lagi macam-macam masalah yang datang...berat badan menurunlah, selera makan takdelah...memandangkan situasi cam tue pernah Mr Baiz lalui zaman study dulukan..sampai lemau badan dibuatnye..hehe..

walaupun sibuk mana pun kite, kesihatan perlu dijaga...betul tak?? ok jom cuba tips mudah ni..



~ 1st, u olz perlulah ambik sarapan pagi, pagi-pagi tue lepas solat Subuh jangan tidur..luangkan masa untuk take breakfast..important beb..based on my experience lah kan..biase camtu lah tabiat students ni..no skip skip breakfast k!!! nanti masa dalam kelas tumpuan terganggu pulak..yelah nak kene tunggu lunch pulak baru nak makan..lambat lagi kot..hehe..


~ selain tue kan, kite perlu kurangkan pengambilan gula..kite pun tau kan, kalau ambik berlebihan or kerap sangat ambik makanan or minuman yang manis-manis boleh menyebabkan penyakit..nak2 pulak penyakit kencing manis..so, kurangkan pengambilan gula!!!..just amalkan dengan pengambilan gula dengan makanan semulajadi seperti buah-buahan or sayur-sayuran..


~ amalkan minum air suam..mesti ambik lebih tau!!!..kalau kite kurang minum air...nanti dalam kelas kite cepat mengantuk pulak..hilang tumpuan lagi..sekurang2nye 8 gelas sehari..(eh, betul ker ni??hehe..) kalau kuat bersenam kite mesti ambik lebih daripada tue..alah..air tak menyebabkan kite gemuklah..don't worry k..


~ berdisplin ketika makan!!!jangan makan sambil baring dan tonton tv..kenape?sebab kalau makan dengan cara cam tue..nanti kite tak perasan, main ngap jer..tak sedar yang kite dah ambik makanan tue berlebihan..eeee..tak sihat tau..


~ snack time!!! kenape snack?yelah kate student..mesti u olz study sampai tengah malam..lepas tue perut mulelah berkeroncong tengah2 malam..so, kalau cam tu sediakan snack banyak2..macam bijirin dan kekacang..jangan ambik makanan yang kurang baik k..


~ jangan ambik makanan segera!!!hehe..makanan segera dengan student memang tak dapat dipisahkan..sikit2 maggi, burger, kfc (chezy wedges gitu)..hehe..tak elok semua tue..tapi kalau nak makan jugak perlulah buat keputusan yang bijak..cube pesanan cam ni..(kentang tanpa mayonis 1!!!..hehe)


oklah tue je kot yang dapat Mr Baiz kongsikan..yang elok jadikan panduan k..jangan kite anggap makanan tue hanya untuk mengeyangkan perut je...makanan juga boleh memudaratkan..so think about it..

Kalau Suka,Tekan La Butang Like :)

1 orang mendoakan Mr Baiz dimurahkan rezeki:

shida said...

ho3...
nice tips...
shida tgh on diet nie...
nk tambah skit..
amalkan puasa sunat..atleast isnin dan kamis..
selain dapat pahala, dpt merehatkan perut dan mengurangkan berat badan IA...
~~